お味噌汁を濃い目につくってしらすを入れてお砂糖入れて（みりんとかで味調えるのでもいいの？）卵でとじる。

夜

だから卵味噌！

3食同じメニューにするのはやめたほうがいいと思いつつもついつい。

あとから揚げ2個と筍の煮物ちょっと頂きました。おいしいね。

卵味噌無くなった。しょんぼり。

朝

赤充実野菜200mlパック68kcal、アロエヨーグルト63kcal、フリーズドライオニオンスープ29kcal、プチクラシック2個56kcal。

あれだね、既製品はカロリー計算楽でいいね！まぁ表示を鵜呑みにすべきじゃないとは思うんだけど、全然わかんないよりマシだよね。

朝の摂取カロリーはこれくらいが理想だなぁ。

夜を少なくすれってのが定説だが、やっぱり、つい夜多く取っちゃうよね。作る時間あるし。

朝とか超無理だ。といっても真面目に作る日なんて滅多にないけど。料理上手くなれば楽しくなるのかしら。

朝200昼300夜500で1k程度に抑えたいんだがなぁ。なかなか難しいこの数字は。

とりあえず1食を500以下にして、1日の摂取を1500以下にというのを念頭に。

…まぁ、そういう希望なだけで食う時は食う。

焼肉食べたいなぁこんちくしょう。

焼肉やーきにくー。

お昼

ご飯半膳分と卵味噌とカレーちょっと。昨日の昼と全く一緒だなぁ。

お腹すいた。